Passei o feriado inteiro na casa do meu namorado.. tava tão legal, mas infelismente hj é segunda e agora vai demorar pra ver meu amor outra vez..
bom.. não é porque eu não estava vindo aqui que eu já estava jacando, dei uma jacada nos exercicios só... mas na alimentação não.
na quinta feira, quando me pesei pela ultima vez eu estava com 68,1 kg.... ooo coisa boa!!!
Porém no final de semana, não resisti às batatas fritas e comi... além disso estou no período menstrual e me sentindo uma gorda.. então prefiro nem me pesar pra não ficar triste e comer um monte!!!
Gente.. eu não estou deixando de comer o que gosto... como de tudo, de tudo mesmo, porém procuro moderar e deixar pra comer essas coisas nos finais de semana e sempre ocm moderação, muita moderação...
depois que eu soube que o abacaxi é um ótimo empurrazinho na digestão, comecei a comer sempre depois que como algo mais pesadinho como carne e carboidratos.. me sinto muito bem, sem contar que eu adoro abacaxi!!!!
Pra quem também gosta... ai vai os beneficios desta bromélia maravilhosa!!!
- A planta, cujo nome científico é Ananas comosus, pertence à família das bromélias e o fruto é, na verdade, uma frutescência: cada gominho é um fruto independente que se juntou com os demais durante o processo de crescimento. É famoso em todo o mundo pelo seu perfume delicioso, pelo seu sabor acre-doce e por seu grande valor nutritivo.
- O abacaxi é um alimento rico em vitamina C, betacaroteno (provitamina A), vitaminas do complexo B e minerais como potássio, manganês e cálcio. Além disso, também contém uma poderosa enzima, a bromelina, que segundo recentes pesquisas, pode ajudar na redução de inflamações de muitas causas e ajudar na digestão.
- Ao lado das qualidades organolépticas, que o distinguem universalmente, há o seu alto valor dietético, comparável ao das melhores frutas tropicais.
Por exemplo, o suco de abacaxi é um alimento energético, pois um copo (150 cm3) propicia, em média, cerca de 150 calorias ao organismo humano. O teor de açúcar do suco varia, em geral, em trono de 12 a 15%, dos quais aproximadamente 66% são de sacrose e 34% de açúcares redutores (glicose e frutose). O abacaxi contém, principalmente, potássio, além de magnésio e cálcio. As vitaminas presentes são muito numerosas. Considera-se o suco de abacaxi uma fonte de vitaminas: A (0,3mg em 100g de suco), vitamina B1 e uma fonte aceitável de vitamina C (8,5mg em 100g em média), porém não contém vitamina D.
Propriedades Medicinais: O abacaxi ajuda a dissolver coágulos sangüíneos, a reduzir inflamações, a acelerar a cicatrização de tecidos e na digestão. Além disso, é antiviral, antibacteriano e um bom alimento para prevenir a osteoporose e as fraturas ósseas, devido ao seu alto teor de manganês. Ajuda nas tosses produtivas.
É um adjuvante da digestão, em virtude de conter a bromelina, uma mistura de enzimas proteolíticas (que desdobram proteínas), que em meio ácido ou alcalino ou neutro transforma as matérias albuminóides em proteoses e peptonas (fragmentos resultantes da destruição enzimática da proteína). Além disso, contém celulose, uma substância indispensável para o bom funcionamento intestinal, e bromelina, uma outra substância que facilita a digestão das carnes. Também é bastante rico em sais minerais, como cálcio, fósforo e ferro.
É isso ai meninas... simbora comer abacaxi!!!
bjocas
