Só vim dizer umas coisas

Olá povo!!!!

soh vim correndo contar algumas coisas.....

estou muito feliz com muitas coisas que vem acontecendo... porém, algumas me deixam triste... ando super ocupada.. trabalhando muitissimo, sem hoara para começar e sem hora para acabar...

ou seja.. mesmo que eu me organizo para ir a academia... to conseguindo ir somente 2x por semana.... fico quase louca qdo nao consigo ir.. mas não posso deixar minha empresa assim neh...

mas enfim.. mesmo nao conseguindo ir muito para a academia.. tenho procurado controlar minha RA... mas tem dias que nao consigo.. pois fico sem tempo até para comer (como hj, fui comer soh as 7h da noite, depois do almoço)

bom... sobre o chá branco.... realmennte o cha em ervas é muito melhor que esse instantaneo que coloquei ai embaixo... e mais barato... achei aqui por 3 reais o pacotinho.. vem pouco, mas achei barato... o sabor é adocicado, não é amargo como o chá verde. Eu acrescento um saquinho de chá de abacxi com hortelã, fica ótimo!

bom.. a novidade maior vou postar agora....


ai está nítida a minha evolução...



a pança que eu tinha sumiu, e os gruminhos embaixo do peito tb... ainda falta muito para chegar onde eu quero... mas to adorando os resultados!!!

Soh não entenndo uma coisa: to perdendo medidas mas meu peso quase nao muda muito... ando entre os 68, 69.... agora está mais parado em 68. Antes, quando eu tinha 69, minhas medidas eram muito maiores... estranho isso neh.
Talvez seja massa, mas não sei se isso é verdade, que ganhamos peso por causa da massa...

se alguém souber me fala.
bbjocassss e muito sucesso!!!

nós merecemos!

To tomando!!!

Oi gente...

já muitas pessoas perguntando sobre o chá branco, onde achar, se é saboroso, se é melhor que o chá verde, etc...

entao resolvi fazer uma pesquisa e postar aqui para vocês...
eu já estou tomando há dois meses, e a marca que eu tomo é saborosa e pode ser tomado com agua ou leite gelado ou frio... essa marca possui colageno e tb permite que escolhemos o sabor (cereja, maracujá e laranja), o que deixa ainda mais gostoso. Nesses dois meses que tomei, já pude sentir que ele me ajudou a perder peso (claro que antes das minhas jacadas animais). E percebi que a celulite diminuiu bastante. è um pouco caro.. mas eu recomendo!!!!

Ai vai o resultado da minha pesquisa!


Chá Branco ou Chá verde?

Este tipo de chá possui as mesmas características nutricionais do chá verde. Ele passou a perna em seu concorrente por ser feito com folhas mais jovens. Essa é a única diferença entre os dois. O chá branco é extraído da mesma erva que o chá verde e o chá preto, a Camellia Sinensis. Porém, o chá branco é colhido apenas uma vez ao ano deve ser por isso que é mais caro!) e é composto por brotos e flores da planta, numa composição de mais nutrientes potencialmente ativos. A diferença na hora da colheita da erva muda o sabor do chá, que tem um gosto mais doce e suave. Com sabor suave, a infusão é parente dos chás verde e preto, mas, por ser menos processada, contém mais antioxidantes e vitaminas que as outras.

Os chás branco, verde e preto vêm da mesma planta, a camélia sinesis, mas a forma como as folhas são colhidas e processadas é que faz a diferença na quantidade de propriedades benéficas contidas na bebida. Como o chá branco não é fermentado, tem mais polifenóis e catequinas, antioxidantes que combatem doenças e o envelhecimento precoce. Também tem um sabor diferente, que pode agradar aqueles que acham o chá verde amargo. Por serem colhidas ainda como brotos, as folhas do chá branco têm mais propriedades benéficas que o chá verde, mas nenhum dos antioxidantes contidos na bebida é exclusivo. Quem não quer pagar pelo chá branco pode continuar bebendo o chá verde sem problemas.

O chá branco pode ser servido quente ou gelado, já que não perde suas propriedades na geladeira. No verão, a bebida cai bem com bastante gelo e algumas rodelas de limão, laranja ou gengibre.

Os chás gelados são uma boa opção no calor. O chá branco, por ser estimulante, é uma bebida recomendada para o dia. Sugire-se apenas que ele não seja tomado junto com as refeições, porque algumas de suas substâncias, como os taninos, podem cortar a absorção de certas vitaminas e minerais, como o ferro.

O Retorno

EU sei, eu sei...
Sei que preciso de um grande puxão de orelha..

ai gente.. andei sumidaça do blog..
é por vergonha mesmo... jaquei total..
depois da pascoa mesmo, com aqueles chocolates, vida corrida, ai aproveitei para tirar uns dias de folga... acabei jacando legal e adquiri 1,5kg...
que merda hein!!!
mas essa semana eu já voltei com tudo pra malhação e pra RA. pra falar a verdade, nao descuidei muito da RA durante a semana, mas nos finais de semana, jacava que compensava pela semana toda.. afff
mas estamos ai de volta..

Bjocas

Vida nova!!!

E ai meninas!!!!
to super iper feliz!!!

lembram que falei que tu tinha descoberto algumas coisas no meu trabalho que me deixaram desanimada?
o que descobri era verdade... e o que eu temia (ou desejava) aconteceu....
primeiro vou contar do sonho que tive em uma sexta feira dessas...
sonhei que eu havia ganhado a conta na revista e que eu estava super feliz porque ia poder ter todo meu tempo livre pra me dedicar à empresa que estou abrindo...
cheguei no trampo e mandei email pras minhas sócias e pro meu namorado falando do sonnho... e como eu queria que tivesse acontecido mesmo....
voces nao vao acreditar... no final da manhã.. meus chefes me chamaram na sala para uma reuniao e me deram a conta....
vcs nao sabem como eu sai saltitando daquela sala...
to mto feliz porque nao precisei pedir a conta...
meus ex chefes falaram que notaram que eu nao fazia nada para crescer na empresa.. que nao tinnha animo para trabalhar e que para eles isso nao era bom, pois com uma funcionaria sem animo a empresa nao tinha novas ideias e nao crescia... por isso resolveram me demitir...

agora estou me dedicando 100% na minha empresa... estou mto feliz com tudo isso.. minha recisão deu um valor super alto, coloquei tudo na poupança para minha viagem para Suiça... ai que tudo!!!

agora vou batalhar pelo meu sonho empreendedor...

qto a minha RA.... dei uma jacada no final de semana... mas agora ja estou de volta com tudo...
só a academia as vezes nao consigo conciliar... sabe neh.. sempre me disseram que patrão trabalha mais que funcionario, ainda nao sou patroa... mas já tenho meu próprio negócio!!!!

Aline: nao consegui colocar a tal barrinha!!! Help me please!!!

bjocas meninas...
até mais!

Mudanças...

Olá povo..
desculpem o sumiço de 1 semana, mas tava apuradíssima, com milhoes de coisas para fazer. Peguei um trampo legal, pra fazer a pré-produção de uma grande reportagem em video sobre a enchente que atingiu Santa Catarina em 1983. Minha cidade foi a mais atingida, a agua chegou a 15m de altura... foi horrivel. Mas tudo certo... mudando de assunto...

As mudanças no meu corpo estão começando a aparecer mais nitidas.. isso me anima. Apesar da super jacada que dei nos últimos finais de semana, emagreci 1kg e perdi mais 2cm. Algumas calças já estão começando a servir e apesar de meu namorado ser contra a essa minha neura de querer emagrecer... me deu ótimos elogios no último final de semana (fazia um mês que não nos víamos). Isso me animou muito e me deu mais forças para continuar.

Quanto ao final de semana, apesar de ter jacado outra vez, me surpreendi. Eu adorava comer carne de churrasco, e quando saia pra almoçar em restaurantes, estrapolava na comida. Esse domingo foi diferente, eu e meu namorado fomos em uma churrascaria e eu nao consegui comer carne. Dei uma beliscada e me enjoou, só consegui comer verduras e no máximo uma batata frita (pouca coisa). Me senti orgulhosa e super bem depois, porque qdo como muita carne, me sinto mal por uns três dias...
hehehe
é isso ai meninas.

vou ficando por aqui..
bjocas

Só uma palavra!!

Jaquei!!!!!!!!!!!!!

niver da mana!!

Hoje me superei..

Eu nunca consegui me conter nos finais de semana.. principalmente se tem aniversário e se a galera se reúne... sempre comi até intupir... e dessa vez foi diferente.. comi super pouco no niver da minha irmã.. e ontem a galera se reuniu e comi pouquíssimo outra vez...

To feliz!!!! Mas só estou feliz por isso...

andei descobrindo umas coisas sobre meu trabalho que me deixaram super para baixo...com vontade de mudar de trampo até.. mas uma hora conto isso a vcs.. não quero mais lembrar...

obrigada me nia nas que visitaram meu blog... a maioria me disse pra visitar outros blogs para que o meu tb fosse visitado...

mas eu sempre visito e de vez em qdo deixo comentarios.. mas ngm visitava o meu.. por isso que estava chateada... mas agora vi que recebi algumas visitinhas..

isso anima mto!

Pra Andrea: estou pesando 68,5 hj.. meu objetivo inicial era 65, mas agora ja quero 63!

ai vão algumas fotinhus que tirei ontem.

bjocas

Outra vez!

Estou super triste pq ngm passa por aqui.. porém to empolgadíssima com minha RA..

A preguiça q eu sentia qdo comecei a academia sumiu... to animadissima e conversando mto com meu personal.. ele é muito querido e decidimos que ele vai aumentar meu programa de exercícios e tb vou começar a correr...

Atualmente faço:

Esteira – 30 min / comecei com 5km/h agora já estou com 6.8/h

Supra- 10 de 10

Tríceps puxador – 03 de 10

Tríceps testa- 3 de 12

Tríceps concentrado- 2 de 10

Leg press 45 graus maq- 5 de 15

Remada maq- 4 de 12

Supino maq- 4 de 12

Rosca simultânea- 4 de 12

Hack- 4 de 12

Elíptico- 5 min (fazia pouco por causa do meu joelho, agora fizemos um teste a vamos aumentar)

Obliquo – 3 de 15

Glúteo maq vertical- 3 de 10

Abdutor e adutor- 5 de 12 cada um

Infra- 3 de 12

Essa semana já comecei a aumentar a intensidade de alguns exercícios como o elíptico, tb fiz alguns teste em outros aparelhos que antes eu não podia usar porque prejudicava meu joelho. Agora q eles estão mais fortalecidos posso começar a arriscar exercícios mais intensos.

A natação eu estava odiando, cada dia que tinha eu desanimava.. agora estou aprendendo mta coisa legal e to empolgada outra vez.

Comida:

Meu deus... aos poucos estou voltando ao ritmo da RA, desde que voltei das férias ainda não consegui cortar mtas coisas. O pão francês é uma coisa que ta complicado. Aqui na minha cidade tem um supermercado que faz um pão maravilhos, então as meninas que trampam comigo levam todo dia um pão pra cada.. ai acabo caindo na tentação e comendo... outra coisa que tenho vicio é a pipoca... como mta pipoca.. sempre que sinto vontade de beliscar algo fora de hora faço pipocaaa...

Santo dio...

Essa semana quero fazer uma dieta para poder entrar no ritmo outra vez...

Vou ficando por aqui..

bjocas

Aff

Eita..
isso aqui tá ficando às moscas...

sem vontade de postar...
ninguém visita mesmo!

Há passos muitos lentos

olá meninas...
que insônia..
nao sei o que me deu... to sem sono, comecei a me preocupar com uns probleminhas e o sono evaporou, por isso vim aqui escrever pra vcs... nem sei se tem alguém lendo isso aqui, mas vim registrar mesmo assim, pra mim mesmo ter controle das coisas que faço, um dia vou ver como evoluí esteticamente...

hj vou colocar uma foto de quando comecei todo este esforço e de como estou agora. As mudanças foram pouquíssimas, mas já dá pra ver algo...
olhem só:



olhem as diferenças registradas nas medidas abaixo. Na foto dá pra ver que aquelas pelancas horriveis abaixo do meu peito já estão sumindo, porém nas medidas não diminuíram. Talvez pq perdi gordura e ganhei um pouco de massa. To feliz vendo qeu está dando resultado, é demorado, mas um dia chego ao meu objetivo.

setembro/07-------------janeiro 08

IMC: 26,8 ----------------- 25.97
Obes. Sobrepeso --------

peso; 71,1 ---------------68,5
Altura: 1.63-------------- 1,63
Manequim: 42----------- 42
Cintura:78---------------- 74
Quadril: 103--------------101
Barriga: 91----------------82
Busto: 97------------------97
Embaixo busto:84-------84
Circunf. ombro:104-----104
Tórax: 90-----------------90
Coxa Dir: 63-------------60
Coxa Esq: 63------------60
Braço Dir: 33-----------29
Braço Esq: 33-----------29
Antebraço: - ----------24
Panturrilha Dir: 40---- 37
Panturrilha Esq: 40----37

Vou ficando por aqui meninas!!!
bjos pra quem me visita!

olha eu aqui outra vez!!

Ai gente!!!
que problema..
tá dificil arrumar tempo pra postar aqui..
mas hj vim...

bom.. voltei pra academia.... mas nos últimos dias tá dificil de moderar na comida. Até modero a quantidade que como, mas a qualidade dos alimenntos tá impossível. A maioria dos meus amigos resolveram fazer aniversário em Janeiro, inclusive eu e meu namorado. (hoje é aniversário dele)
entao todo dia tinha o bolo de alguém pra comer... dai-me pasciencia pra evitar.. e pior que niguem me deu...
to caprichando na academia pra compensar neh!!!
depois do carnaval volto com tudo, RA e Academia.. quero ver se nao perco esses dois quilinhos que engordei nas festas de final de ano..
é isso ai meninas...
hj vi no blig da Carlinha uma avaliação física.. ai meu deus.. olhem o resultado:

Confere aí os resultados da sua avaliação física!
Com os dados que vc forneceu, o seu IMC ficou em 25.97.Segundo a OMS (Organização Mundial de Saúde), o índice normal é de 18.5 à 25.
O seu peso de gordura é de 22.75 kgA sua massa corporal magra é de 46.25 kgE o seu percentual de gordura está em 32.98%
E fique ligado que:
O percentual de gordura Ideal para uma mulher da sua idade está em torno de 13 a 16%.
Então,A sua composição corporal precisa melhorar. Vc deve fazer mudanças nos seus hábitos. Procure orientação para uma reeducação alimentar e intensifique seus exercícios aeróbicos. Vc vai ter que suar a camiseta pelo menos 3 vezes por semana.

agora pensem na vontade de sumir que me deu!!!
aff
bjocas
prometo que volto aqui mais vezes!!!

voltandooo

aee galera...
só vim aqui pra dizer que eu nao sumi...
só estive viajando por todo esse tempo, voltei ontem e estou organizando minhas coisinhas...

assim que terminar volto a postar aqui com mais tempo....
aahh.. soh pra informar.. dei uma relaxada nesse final de ano... e ainda nao sei o qto engordei...

ate mais..
Cindy