Mudanças...

Olá povo..
desculpem o sumiço de 1 semana, mas tava apuradíssima, com milhoes de coisas para fazer. Peguei um trampo legal, pra fazer a pré-produção de uma grande reportagem em video sobre a enchente que atingiu Santa Catarina em 1983. Minha cidade foi a mais atingida, a agua chegou a 15m de altura... foi horrivel. Mas tudo certo... mudando de assunto...

As mudanças no meu corpo estão começando a aparecer mais nitidas.. isso me anima. Apesar da super jacada que dei nos últimos finais de semana, emagreci 1kg e perdi mais 2cm. Algumas calças já estão começando a servir e apesar de meu namorado ser contra a essa minha neura de querer emagrecer... me deu ótimos elogios no último final de semana (fazia um mês que não nos víamos). Isso me animou muito e me deu mais forças para continuar.

Quanto ao final de semana, apesar de ter jacado outra vez, me surpreendi. Eu adorava comer carne de churrasco, e quando saia pra almoçar em restaurantes, estrapolava na comida. Esse domingo foi diferente, eu e meu namorado fomos em uma churrascaria e eu nao consegui comer carne. Dei uma beliscada e me enjoou, só consegui comer verduras e no máximo uma batata frita (pouca coisa). Me senti orgulhosa e super bem depois, porque qdo como muita carne, me sinto mal por uns três dias...
hehehe
é isso ai meninas.

vou ficando por aqui..
bjocas

Só uma palavra!!

Jaquei!!!!!!!!!!!!!

niver da mana!!

Hoje me superei..

Eu nunca consegui me conter nos finais de semana.. principalmente se tem aniversário e se a galera se reúne... sempre comi até intupir... e dessa vez foi diferente.. comi super pouco no niver da minha irmã.. e ontem a galera se reuniu e comi pouquíssimo outra vez...

To feliz!!!! Mas só estou feliz por isso...

andei descobrindo umas coisas sobre meu trabalho que me deixaram super para baixo...com vontade de mudar de trampo até.. mas uma hora conto isso a vcs.. não quero mais lembrar...

obrigada me nia nas que visitaram meu blog... a maioria me disse pra visitar outros blogs para que o meu tb fosse visitado...

mas eu sempre visito e de vez em qdo deixo comentarios.. mas ngm visitava o meu.. por isso que estava chateada... mas agora vi que recebi algumas visitinhas..

isso anima mto!

Pra Andrea: estou pesando 68,5 hj.. meu objetivo inicial era 65, mas agora ja quero 63!

ai vão algumas fotinhus que tirei ontem.

bjocas

Outra vez!

Estou super triste pq ngm passa por aqui.. porém to empolgadíssima com minha RA..

A preguiça q eu sentia qdo comecei a academia sumiu... to animadissima e conversando mto com meu personal.. ele é muito querido e decidimos que ele vai aumentar meu programa de exercícios e tb vou começar a correr...

Atualmente faço:

Esteira – 30 min / comecei com 5km/h agora já estou com 6.8/h

Supra- 10 de 10

Tríceps puxador – 03 de 10

Tríceps testa- 3 de 12

Tríceps concentrado- 2 de 10

Leg press 45 graus maq- 5 de 15

Remada maq- 4 de 12

Supino maq- 4 de 12

Rosca simultânea- 4 de 12

Hack- 4 de 12

Elíptico- 5 min (fazia pouco por causa do meu joelho, agora fizemos um teste a vamos aumentar)

Obliquo – 3 de 15

Glúteo maq vertical- 3 de 10

Abdutor e adutor- 5 de 12 cada um

Infra- 3 de 12

Essa semana já comecei a aumentar a intensidade de alguns exercícios como o elíptico, tb fiz alguns teste em outros aparelhos que antes eu não podia usar porque prejudicava meu joelho. Agora q eles estão mais fortalecidos posso começar a arriscar exercícios mais intensos.

A natação eu estava odiando, cada dia que tinha eu desanimava.. agora estou aprendendo mta coisa legal e to empolgada outra vez.

Comida:

Meu deus... aos poucos estou voltando ao ritmo da RA, desde que voltei das férias ainda não consegui cortar mtas coisas. O pão francês é uma coisa que ta complicado. Aqui na minha cidade tem um supermercado que faz um pão maravilhos, então as meninas que trampam comigo levam todo dia um pão pra cada.. ai acabo caindo na tentação e comendo... outra coisa que tenho vicio é a pipoca... como mta pipoca.. sempre que sinto vontade de beliscar algo fora de hora faço pipocaaa...

Santo dio...

Essa semana quero fazer uma dieta para poder entrar no ritmo outra vez...

Vou ficando por aqui..

bjocas

Aff

Eita..
isso aqui tá ficando às moscas...

sem vontade de postar...
ninguém visita mesmo!