Devagar eu chego lá!

olá,
hoje estou um pouco desanimada!
Mas fiz os exercícios da fisioterapia direitinho, tb fiz 3 tipos de abdominais (3 series de 10 cada), e to muito cansada tb!

meu cardápio hoje foi:

Café da manhã

1 xicara de chá verde

meia hora depois tomei 1 copo de leite com mamão e linhaça batidos no liquidificador

lanche

comi meio bolinho de banana com castanha, feito com produtos integrais (sempre compro de uma mulher que faz esse tipo de receita light).

almoço

2 colheres de arroz cozidos com legumes,

uns 3 pedacinhos pequenos de carne

muitaa beterraba e chuchu (sou viciada em verduras e tubérculos em conserva)

depois comi uma taça de gelatina.

Antes de ir pro trabalho ainda tomei uma xicara de chá verde.

lanche

comi uma maçã e a outra metade do bolinho integral de banana e castanha (se pudesse comia só esse bolinho em todas as refeições, de tao bom que é!)

1h depois tomei mais um copo de chá verde.

café da tarde

comi um sanduba com uma colher de requeijão, uma folha de alface, 4 rodelas de tomate, uma fatia de ricota e duas fatias de páo integral (adoro!),

depois comi meio tomate

1 salsicha (opsss, desculpa, sou viciada em sasicha)

tomei mais um copo de chá verde.

sei qeu minha alimentação ainda está errada e sem balanço, mas estou pesquisando algumas formas de combinar alimentos e ter todos os nutrientes necessários para o corpo.

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Pois é, andei pesquisando os benefícios do chá verde e achei muitos...
É muito bom mesmo!
Levei algumas cópias para as meninas que trabalham comigo na revista e elas se empolgaram!
O melhor foi qeu agora todo mundo resolveu trocar o café pelo chá verde. Até nossos chefes!!!
Podem acreditar!!
Meus chefes se empolgaram também e tomaram chá verde a tarde toda!
Ainda bem, assim eu tenho mais um incentivo..

bjooooo